Saunování
Co je to sauna?
Sauna jsou vlastně speciální domeček, v němž se teplota pohybuje v rozmezí 60-120°C po určitou dobu. Sauna má své typické terasovité uspořádání s různou teplotní úrovní, aby si mohl každý člověk vybrat teplotu, která mu bude vyhovovat. Nejnižší místo mívá o 15°C nižší teplotu, než místo nejvyšší.
Proč navštěvovat saunu?
Saunování je důkladné prohřátí a zpocení celého těla, při kterém dochází k uvolnění svalů a kloubů, vyplavování stresu z organizmu a navození celkové fyzické a duševní pohody. I proto je saunování vhodnou relaxací po těžkém pracovním vytížení. Saunování pomáhá při nespavosti, zmírňuje choroby horních dýchacích cest, vylaďuje nervové i hormonální funkce organizmu, okysličuje tělo, příznivě působí na pokožku. Zvyšuje imunitu, zlepšuje látkovou výměnu, napomáhá prokrvení studených končetin. Může zmírnit mnoha ženám klimakterické potíže.
Pro koho je sauna vhodná?
- Pro zdravé lidi ve věku od 3 let. Menší děti berou do sauny zpravidla jen ve Finsku, kde mají se saunováním dlouhodobé zkušenosti.
- Pro lidi s potížemi horních cest dýchacích, samozřejmě po poradě s lékařem.
- Pro starší lidi pouze po poradě s lékařem.
http://furniture.trendzona.com
Pro koho a kdy není sauna vhodná?
- Pro kojence a batolata, protože jejich organizmus se velmi rychle přehřívá.
- Pro lidi, kteří trpí onemocněním srdce a srdečních cév.
- Pro sportovce kontaktních sportů. Do sauny mohou nejdříve až po 24 hodinách. To se týká hlavně těch sportů, kde dochází k úderům hlavy (bojové sporty, fotbal…).
- Pro sportovce v tréninkovém a závodním období (pouze po poradě s lékařem).
- Pro lidi trpící kožním onemocněním (pouze po poradě s lékařem).
- S lačným žaludkem a naopak s plným žaludkem.
- Po požití alkoholu.
- Při celkovém fyzickém a psychickém vyčerpání.
- S žízní, protože při saunování dochází k další dehydrataci organizmu.
- S horečkou, virózou.
- Pro těhotné ženy.
- Sauna se nedoporučuje ženám při menstruaci. Je to však velmi individuální, neboť některým naopak pomáhá odstranit menstruační bolesti.